Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson : 15 minutes
Portions: 8 portions de 2 boules
Description de la recette
La boules d'énergie est l'amie de la boîte à lunch et du coup de barre de 15h. En plus, elles se préparent en quelques instants, sans cuisson, avec une poignée d'ingrédients que vous pouvez varier selon vos envies.
Les touts petits adoreront se salir les mains pour former les boules, alors n'hésitez pas à leur demander de l'aide!
Si vous le désirez, vous pouvez rouler vos boules d'énergie dans du cacao, de la poudre de matcha, ou de la noix de coco râpée. Elles se conservent une semaine sur le comptoir, dans un contenant hermétique, ou 3 mois au congélateur. Vous pouvez donc doubler ou tripler la recette pour vous faire une réserver pour les semaines plus occupées!
Ingrédients
- 2 tasse de fruits séchés de votre choix (on vous suggère moitié dattes, moitié raisins secs)
- 1 tasse de graines de tournesol naturelles
- 1/4 tasse de poudre de cacao
- 1 c. à thé d'extrait de vanille
Préparation
- Mettre tous les ingrédients dans le bol du robot culinaire.
- Mélanger jusqu'à ce que le mélange soit collant et granuleux.
- Mouiller vos mains.
- Former des boules avec des portions d'une cuillère à soupe.
- Réfrigérer puis déguster!
| cookTime | --- | PT00M |
| prepTime | --- | PT15M |
| totalTime | --- | PT30M |
| recipeYield | --- | 8 portions de 2 boules |
| recipeCuisine | --- | Santé |
| recipeCategory | --- | Collation |
